Schnarchreduktion: Meine Erfolge nach 7 Monaten | Bilder & Fakten

Niesunterdrückung

Die Unterdrückung von Niesen ist ein natürlicher Weg, um das unerwünschte und laute Atmen, das mit Schnarchen einhergehen kann, auszublenden. Die Unterdrückung von Niesen basiert auf der Wissenschaft der Atemwege, zu denen die Speiseröhre, die Atemwege und die Lunge gehören. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass das Schnarchen blockiert ist.

Tipps zur Unterdrückung von Niesen

Verwenden Sie Produkte, die L-Arginin, Magnesium oder Citrullin enthalten, wodurch die Körpertemperatur durch Stimulierung der Speiseröhre gesenkt werden kann. Tipps zur Unterdrückung von Niesen

Wenn das Schnarchen zu laut ist, verwenden Sie ein Kissen. Es ist bequemer als ein Kissenbezug und ermöglicht es Ihnen, leichter aus dem Bett zu rollen. Wenn Sie keine haben, tragen Sie ein loses Nachthemd oder T-Shirt unter der Decke und eine Decke darüber. Wenn Sie so stark schnarchen, dass Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie, nachts aktiv zu sein (versuchen Sie, ein Sportspiel zu spielen). Verwenden Sie einen Föhn oder einen Ventilator, um sich beim Einschlafen abzukühlen. Schlafen Sie fest und ruhen Sie sich aus Wenn Sie schnarchen, erhöhen Sie den Druck auf Herz und Lunge. Ihre Muskeln können sich nicht so stark zusammenziehen und Sie können sich nicht vollständig entspannen, was Ihre Atmung und Ihren Blutdruck beeinträchtigen kann. Versuchen Sie, nachts so viel wie möglich zu entspannen.

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