Dormi meglio: Stronzate o cura miracolosa? 5 fatti concreti

Sono un medico con oltre 30 anni di esperienza nella medicina del sonno e lavoro presso la University of Southern California e ho ricevuto numerosi riconoscimenti e riconoscimenti per la mia ricerca. Nel 2006, io e mio marito abbiamo scoperto che ci sono due modi principali per ridurre le possibilità di dormire troppo. Il primo è di fare brevi pisolini durante il giorno. Questa è un'opzione eccellente, ma dovresti prenderla solo dopo aver dormito ogni notte e al mattino. È importante prenderli il più tardi possibile per assicurarsi che il tuo corpo si abitui al pisolino più lungo. Un altro modo per farlo è aumentare il sonno. Questa è un'opzione che non consiglio. Non so come funzioni, ma mi è stato detto che ci sono molte persone che hanno riferito che li aiuta a dormire di più. Penso che sia un po 'di entrambi, e non credo che entrambi dovrebbero essere presi per un sonno migliore. Questo è tutto. Le informazioni provengono da qui. Ne sono ancora un po 'confuso, ma cercherò di spiegare il concetto in modo un po' più dettagliato. Lo farò di tanto in tanto, e sarò sicuro di risponderti con qualsiasi chiarimento o risposta che ottengo.

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